学び：健康について〜産業医の方の講演会に参加しました〜

今日は社内での健康促進イベントである産業医の方の講演会に参加してきました。

内容は大きく３つであり、

　１：塩分に気をつける

　２：糖分に気をつける

　３：喫煙に気をつける

でした。

　塩分についてはWHOとしては5g以内/日を推奨している中、

カップラーメン１個を汁まで飲むと6ｇ近いと聞き改めて怖くなった。

　糖分については、おおよそ50g /日が摂取目標である中、

味付きのいろは●やコカ・こー●500mlで20g以上含まれていると知り

日頃の飲み物はノンシュガーの珈琲やお茶に限るなと改めて感じた。

また、春雨もイモからできており糖分が含まれると知ったので気をつけよう。

　喫煙については人生で一度も吸ったことがないので他人事かと思いきや、

1日１本の受動喫煙だけでも心臓病のリスクが1.3倍に上がると聞き怖くなった。

タバコ吸う人は本当に個室で吸って欲しい。

1時間という短い時間であったが、自分の健康に対して気をつけていかなければいけないなと、感じることができて本当に良かった。

まずは甘いものを抑えられるように頑張ろう！