感想：ライザップ体験してきました

インターネットでライザップの無料カウンセリングの広告があり、

物は試しと、無料カウンセリング＋1回５０分体験をしてきました。

急成長を続けるライザップの魅力と感じたことを書いていきたいと思います。

以下、編集途中

訪問メモ；

　入った最初のイメージはホテルのよう。

　靴もロッカーも鍵付き

　いい匂い

　店員さんは言葉遣いも態度も完璧

　まずはカウンセリングでなりたい姿をヒアリング。

　現状の食生活などもヒアリング。

　目標設定。

　その後、TANITAの体重測定　結果はもらえる

　目標に対してどの程度の期間を有するか教えてもらい

　３ヶ月８８万円を勧められる。

　未体験のものに８８万円はきついと素直に伝えると、①レッスン体験5,400円を勧められた

　申し込みは振込完了後。インターネットバンキング万歳

　無理な勧誘はないイメージ

体験メモ；スクワットは

　　　①両足を肩幅くらいに開く※つま先は軽く外側

　　　②両手を前で組み

　　　③股関節を折りたたんで

　　　④お尻を後ろに落とす感じで行く。

　　　⑤呼吸は落とす時に吸って、上がる時に吐く

　　胸の筋肉を鍛えるバーベル上げ？は

　　　①棒を両目の下に

　　　②肩甲骨を落とし、肩も落とす　イメージは背もたれを包み込む

　　　　こうすると胸が出る

　　　③腕が棒に対して直角になる位置に

　　　④棒を掴む手は猫の手に

　　　⑤胸の位置までずらして、垂直に胸まで落として、あげる

　　　⑥呼吸は落とす時に吸って、上げる時に吐く

　　背中を鍛えるハンガーみたいなものを引っ張るやつは

　　　①ジェットコースターの支えのようなものはお腹まで下げる

　　　②バーベル上げよりは腕は広げて掴む

　　　③肩甲骨を後ろに折り曲げる感じで引っ張り

　　　④胸を突き出す

　　　⑤呼吸は引っ張る時に吐いて、戻す時に吸う

　筋トレの後に有酸素運動をするのが効果的