考え:副収入を考えてみる
現在は会社に勤めることで給料を得ているが、会社以外から給料を得られる方法を考えてみる。
1日を睡眠8時間以外で考えると、
残り16時間、その内会社に朝8時から19時までで11時間、
残り5時間。 こう考えると平日に使えるのは1〜2時間程度だと思う。
つまり、平日では最大20時間/月、土日を含めると最大128時間/月
合計で最大148時間/月である。
時給1,000円で考えると約15万円/月
うーん、、、やっぱり自分が働くのは色々と厳しい。
感想:ライザップ体験してきました
インターネットでライザップの無料カウンセリングの広告があり、
物は試しと、無料カウンセリング+1回50分体験をしてきました。
急成長を続けるライザップの魅力と感じたことを書いていきたいと思います。
以下、編集途中
訪問メモ;
入った最初のイメージはホテルのよう。
靴もロッカーも鍵付き
いい匂い
店員さんは言葉遣いも態度も完璧
まずはカウンセリングでなりたい姿をヒアリング。
現状の食生活などもヒアリング。
目標設定。
その後、TANITAの体重測定 結果はもらえる
目標に対してどの程度の期間を有するか教えてもらい
3ヶ月88万円を勧められる。
未体験のものに88万円はきついと素直に伝えると、①レッスン体験5,400円を勧められた
申し込みは振込完了後。インターネットバンキング万歳
無理な勧誘はないイメージ
体験メモ;スクワットは
①両足を肩幅くらいに開く※つま先は軽く外側
②両手を前で組み
③股関節を折りたたんで
④お尻を後ろに落とす感じで行く。
⑤呼吸は落とす時に吸って、上がる時に吐く
胸の筋肉を鍛えるバーベル上げ?は
①棒を両目の下に
②肩甲骨を落とし、肩も落とす イメージは背もたれを包み込む
こうすると胸が出る
③腕が棒に対して直角になる位置に
④棒を掴む手は猫の手に
⑤胸の位置までずらして、垂直に胸まで落として、あげる
⑥呼吸は落とす時に吸って、上げる時に吐く
背中を鍛えるハンガーみたいなものを引っ張るやつは
①ジェットコースターの支えのようなものはお腹まで下げる
②バーベル上げよりは腕は広げて掴む
③肩甲骨を後ろに折り曲げる感じで引っ張り
④胸を突き出す
⑤呼吸は引っ張る時に吐いて、戻す時に吸う
筋トレの後に有酸素運動をするのが効果的